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요즘 핫한 강주은의 냉장고 다이어트 식단,
SNS에서 입소문 난 카무트 수제비 레시피와
함께 챙기면 좋은 모스스토리 가루, 비에날씬 유산균까지 한 번에 정리해드립니다!
📌 밀가루 대신 카무트로 만드는 저탄수 고단백 수제비
📌 장 건강과 다이어트를 함께 챙기는 유산균 조합
📌 냉장고 속 재료로 가능한 현실 식단!
🥗 강주은의 냉장고 다이어트 식단이란?
- ✔️ 냉장고 속 재료로 쉽게 조리
- ✔️ 가공식품 최소화, 천연 재료 위주
- ✔️ 장건강과 체지방을 동시에 고려한 식단
- ✔️ ‘카무트’, ‘모스스토리 가루’, ‘비에날씬 유산균’ 조합 활용
🍲 카무트 수제비 만드는 법
재료
- 카무트 가루 100g
- 모스스토리 가루 1스푼
- 물 적당량
- 채소 (애호박, 양파, 당근, 표고 등)
- 멸치·다시마 육수
만드는 방법
1. 카무트 가루와 모스스토리 가루를 섞어 반죽 후 30분 숙성
2. 냉장고 채소 활용하여 멸치·다시마 육수 준비
3. 반죽을 손으로 찢어 수제비 형태로 육수에 넣고 끓이기
4. 기호에 따라 고추, 마늘, 들깨가루 추가 가능
✨ 모스스토리 가루란?
- ✅ 칼로리는 낮고 포만감은 높음
- ✅ 식이섬유, 단백질 함량 높아 다이어트에 적합
- ✅ 쫀득한 반죽감으로 밀가루 대체 가능
- ✅ 카무트, 귀리, 보리 등 곡물과 혼합 활용 가능
🦠 비에날씬 유산균, 왜 함께 먹을까?
- 💊 다이어트와 장내 유익균 증식에 탁월
- 🌱 식이조절과 병행 시 복부 팽만감 개선
- ⏱ 공복 또는 자기 전 1포 섭취 추천
- 🧃 가루형으로 요거트, 물, 주스 등에 섞기 용이
🍴 강주은 냉장고 다이어트 식단, 이런 분께 추천
- ✅ 바쁜 직장인, 간편하게 한끼 챙기고 싶은 분
- ✅ 장 건강까지 챙기며 건강한 다이어트 원하는 분
- ✅ 밀가루·정제 탄수화물 줄이고 싶은 분
- ✅ 현실적으로 실천 가능한 식단 원하시는 분
📌 마무리 팁
강주은표 현실 다이어트 식단은
꾸준히 실천하면 체지방 감소 + 장 건강 + 피부 개선 효과까지 기대할 수 있습니다.
냉장고 속 식재료를 활용해
오늘부터 한 끼! 카무트 수제비부터 시작해보세요 :)
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